[...] tym forum powinno byc tylko odzywianie a nie jakies tam sterydy i takie tam, jem tak przeszło 2 miesiace i to co sie dzieje z moim ciałem to naprawde cos fajnego:) pieknie masa idzie i wcale nie odkłada mi sie tłuszcz wczesniej myślałem że jak bede jadł ryz to mnie tłuszczem zaleje teraz juz wiem ze to nieprawda :) a dokłądnie chodzi mi o to ze [...]
zaczne od tego, ze mam 14 lat, bez jakiegos wielkiego doswiadczenia w sportach silowych i kulturystyce aczkolwiek czynnie uzupelniam swoja wiedze na ten temat ;] prosze bez komentarzy vel "idz pobiegac za pilka", bo akurat szkola gwarantuje mi duzo biegania, za pilka od kosza. I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną) 0, jesli [...]
[...] 3 lat 6. DIETA: staram się jak moge -białko: 2.5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: bd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chyba ektoformik sam nie wiem 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. [...]
[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:200 tabl mety jelfa 30mg ed + 12 tyg prolo jelfa 200mg e3d 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]
[...] skośna 10\8\6\6\ sztangielki leżąc poziomo \7\7\7\ i rospientki poziomo 10\10\8\8\ Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 89 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: teraz nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia [...]
[...] -szrugsy -wioslowanie -mc -francuskie -wyciskanie wąsko kolejnosc powinna byc chyba taka nogi,plecy,klata,barki,tric,bic. ? nie zaduzo tych cwiczen? cos usunac/zamienic? cel:masa wiek:15 waga:61 wzrost:ok.175 ile taki plan stosowac żeby przejsc na trening dzielony dieta jakos konretnie nie jest trzymana, przed treningiem ryż z piersia z kurczaka [...]
[...] SIŁOWNI:2 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:20 prop ,200 met 20 prop 8. TRENING:aktualnie 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa mnięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia' 13. STAN ZDROWIA:b dobry 14. [...]
[...] ? jakby co mam 100 zl to wydania ... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 184-185 nie wiem dokladnie Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : białko , bcaa, thermo speed Uprawiane inne sporty: kick boxing stosowane wcześniej spalacze : thermo speed suplement [...]
[...] gdyż nie mam treningów SW. Kick'a trenuje 2x w tygodniu we wtorek i czwartek. Chciałbym dołożyć do tego trening w poniedziałek i w piątek na siłowni. Moim celem jest masa. Mam 19lat, 186cm i ważę 86kg. Chciałbym dobić do 95kg :) Jestem w 4 klasie tech. jak bylem w pierwszej ważyłem niecałe 60kg. Później sytuacja zaczęła się poprawiać gdy [...]
W tym temacie prosiłbym was o wybranie odżywek z oferty specjalnej, które według was najlepiej spełniają poniższe kryteria: Kryterium 1 : MASA Kryterium 2 : REDUKCJA TŁUSZCZU Zbierzemy to wszystko w całość i stworzymy 2 zestawy, które wprowadzę do oferty po promocyjnej cenie. W zestawach będzie tylko i wyłącznie to, co wy byście chcieli w nich [...]
[...] mi jest 10 rodzajów białek, oleje mct czy co tam jeszcze mutant mass ma... jezeli to ma jakies znaczenie to ten zakup bedzie moja pierwsza stycznoscia z odzywkami, wiec chce sobie wszystko b.dobrze zaplanowac odpowiedzi prosze uzasadnic i jeszcze ankieta jakby co wiek-17 wzrost-182 waga-63-65 staz-6miech cel-masa z góry dziekuje za pomoc
[...] jedenj konkretnej odpowiedzi.Wiec pytam jeszcze raz jak mam zakryc zebra? Jakie cwiczenia mam wykonywac aby nie bylo ich widac oraz jakie cwiczenia mam wykonywac zeby masa mi poszla troche z boku. Mam szczupla budowe tzn nie w ksztalcie litery V tylko w ksztalcie literi I czyli chudy na maxa,wiem ze musze wykonywac przenoszenie sztangielek [...]
Po 6 miesiącach zmagań ze splitem , chciałem wypróbować Full body, staż 6 miesięcy , cel masa. A: 1.Przysiady ze sztangą 2.Podciąganie na drążku podchwytem 3.Wyciskanie sztangi na ławce plaskiej 4.Podciąganie sztangi wzdłuż tłowia 5.Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 6.Uginanie ramion ze sztangą B: 1.Wspięcia na palcach. 2.Unoszenia tłowiu z [...]
[...] przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanex 10 cidoteston, prolo solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]
Witam. Prosiłbym o sprawdzenie diety. Zrobiłem ją w Exelu i nie chciało mi sie tego przepisywac wiec wrzucam link do screena: http://zapodaj.net/59c4873cc129.png.html Cel: masa. Staż pół roku. Wzrost 173. Waga 73kg. Jeszcze nie zakupiłem tych suplementów co są podane w diecie wiec gdyby ktos uwazał ze coś jest zbędne to proszę pisać. (wiem ze to [...]
[...] ale np. cell pump tak samo jak cm3 (brałem osobno) bardzo mi się podobały. Chciałbym zrobić teraz jakiś niedrogi cykl. Chciałbym połączyć jakiś niedrogi stack właśnie z cm3. Albo jakiś no booster ze stackiem. Sam nie wiem. Moim celem jest szybki powrót do formy masa i siła. Czekam na jakies propozycje. kasa jak najmniej:D (najlepiej do 100:P 150)
[...] plan na mase ,najlepiej split.Ostatnio sobie na silke troszke pochodzilem pocwiczylem troszke tylko. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: nic prawie Uprawiane inne sporty: ogolnorozwojowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga [...]
Witam jestem juz po paru cyklach i chalem sie poradzic co byscie polecili mi dalej ... 1.WIEK:18 2.WAGA: 93 KG 3.WZROST: 185 CM 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 120 UDO: 63 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 3 LATA 6.DIETA nie stosuje BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jestem po cyklu z [...]
